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瘦身湯一周瘦18斤的方法是什麼呢

夏天即將來臨, 很多女生都會選擇穿裙子, 男生選擇穿短褲, 但是看到自己臃腫的身軀, 厚厚的脂肪, 覺得特別的難看, 所以減肥就變成了當下之急, 瘦身湯一周瘦18斤, 已經變成了一個可能性, 下面我們就介紹一下瘦身湯, 以及瘦身湯的製作方法, 希望可以幫助大家減肥。

星期一:香菇高麗菜湯

材料:洋蔥50克, 高麗菜100克, 香菇100克, 荷蘭芹100克。

做法:洋蔥切片, 香菇切絲、荷蘭芹切塊狀或者條狀。 將所有材料倒入燒開的水中煮開, 然後加入調味料即可。

點評:香菇含有豐富的蛋白質和粗纖維, 可以促進鈣的吸收。

星期二:豆芽青椒絲湯

材料:金針菇30克, 黃豆芽100克, 青椒100克, 木耳100克。

做法:青椒切絲, 木耳切開, 將所有材料和4-5碗水一起烹煮, 加入調味劑即可。

點評:豆芽纖維質豐富, 木耳含有鐵元素很多, 有促進腸胃蠕動的功效。

星期三:黃瓜金針菇湯

材料:金針菇80克, 幹香菇20克,

黃瓜100克, 鮑魚菇100克, 香菜。

做法:黃瓜削皮切片, 鮑魚菇香菇切條。 將所有材料和清水一起烹煮, 煮熟後加入香菜即可。

點評:黃瓜的含水量很高, 熱量低, 含有豐富的價值, 利尿消水腫。

星期四:牛蒡蘿蔔豆湯

材料:牛蒡100克, 白蘿蔔100克, 紅蘿蔔100克, 毛豆50克。

做法:牛蒡切塊, 白蘿蔔、紅蘿蔔切塊, 所有材料和4碗水一起烹煮, 然後加入適當的調味料即可。

星期五:萵苣花椰菜湯

材料:萵苣120克, 花椰菜150克, 四色蔬菜80克。

做法:萵苣切成合適的大小, 花椰菜切碎。 將所有材料和5碗水一起烹煮, 加入適當的調味料即可

點評:萵苣的纖維質非常豐富, 可以促進消化。

星期六:木耳大白菜湯

材料:大白菜200克, 木耳50克, 金針菇30克, 芥菜末50克, 胡蘿蔔100克。

很多女性比較愛美,

擁有一個完美的身材, 可以提高自身的素質, 以上七天的瘦身計畫, 能夠幫助我們塑造自己的形體, 減肥是從日常生活中的飲食習慣開始的, 所以不要暴飲暴食, 以上的計畫可以幫助我們消除體內的熱量, 保證一個很好的身體狀態。

做法:大白菜切片, 木耳胡蘿蔔切成適合的大小。 所有材料和4碗水一起煮, 調味後最後加入芥菜末。

星期日:絲瓜髮菜筍湯

材料:筍片150克, 髮菜20克, 絲瓜200克, 蔥花少許。

做法:筍切片, 絲瓜切塊。 將所有材料和4碗水一起烹煮, 調味後解開。

點評:絲瓜含有的熱量低, 有利尿排毒的作用。