老人養生要養成“七趣”

文章導讀

老人養生有“七趣”

情趣

哲人雲：“多情人不老”， 這話是說老年人應有一個好的心態。 良好的心態是健康的基礎， 在人的感情深處，

一旦產生情趣， 精神就飽滿， 心情就開朗， 對世間煩事淡然處之， 豁達大度， 對養生大有裨益。

童趣

老年人常和兒童在一起玩， 把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中， 保持一種孩子般的心理狀態， 使自己具有孩子之心， 這是一種幸福。 筆者深有體會：老伴退休後， 開辦了家庭學生餐桌， 並請我幫助參與治理孩子。 4年時間， 我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中， 忘掉煩惱， 像個快樂的“老頑童”。

書趣

書法既是一項健身活動， 又是一門藝術。 常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛， 甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。 我熱愛書法， 10年的實踐， 使我嘗到了甜頭，

不僅提高了書法技能， 陶冶了情趣。 還治癒了失眠， 食欲不振， 焦躁不安等不良病症。

樂趣

離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情， 做到老有所學， 老有所為， 從而求得老有所樂。 筆者翻閱筆記發現記著上海聞名說唱演員黃永生說過的一句話：“活一天， 開心兩個半天。 ”開心， 即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來， 想開心， 想快樂， 全靠自己去尋找。

俏趣

進入老年也應“與時俱進”， 要追時尚， 注重自己的穿著妝扮。 因為， 恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力， 可使老年人自感年輕， 同時， 注重儀錶， 也能增進社交活動。

友趣
有一首歌唱道：“千金難買是朋友， 朋友多了春常留。 ”諺語雲：“多個朋友， 就多十年壽命。 ”所以， 人到晚年應多交友，

尤其是忘年交。 朋友多， 不寂寞， 通過交友。 可以調節心理， 愉悅身心， 消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。 人不能沒有朋友， 老年人更是如此。

愛好

老年人要有廣泛的愛好愛好， 如讀書看報， 看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。