蝴蝶袖怎麼減才科學 教你如何快速減掉拜拜肉

對於白領一族來說,肩膀和手臂上是最容易堆積脂肪的地方了,一旦出現了贅肉使整個人看上去都比較猛， 這樣容易失去女人味。 那麼如何才能快速又科學地減掉蝴蝶袖呢？

愛美是每一個女人的天性， 女性朋友們都希望自己擁有魔鬼般的身材和天使般的面孔。 但身上的贅肉卻一直“揮之不去”， 特別是手臂上的“拜拜肉”更是令人苦不堪言， 吊帶裙幾乎都不敢穿。 那麼如何才能減掉這煩人的蝴蝶袖呢？今天小編就來跟大家分享幾個小妙招， 讓大家輕鬆又快速地甩掉手臂上的贅肉， 為你增添更多的魅力與自信。

1、平板支撐可以幫助你快速減掉蝴蝶袖。 首先讓自己的雙臂彎曲並撐在地板上， 肩膀和手臂呈垂直角度， 雙腳往後蹬， 使自己的身體浮在空中。

2、多練習瑜伽也能瘦手臂， 雙手向前舉， 以自己的肩膀為中心上下緩慢抬起， 這個動作要堅持做才能達到瘦手臂的效果。

3、手臂畫圈也是一個經典的訓練動作， 轉動自己的手臂， 向內外分別畫圈圈。

除了需要鍛煉之外， 在飲食方面我們也應多加注意。

1、每天應該攝入一定量的白開水， 白開水是最好的減肥利器， 切忌飲用碳酸飲料等冷凍飲品， 其含糖量非常高， 很容易導致肥胖。

2、多喝花茶， 花茶能夠促進人體血液的迴圈， 而且還有利於我們排掉體內的廢物， 達到減肥瘦身的作用。

3、多吃蔬菜水果， 比如芹菜、番茄、草莓以及檸檬等， 這些食物具有美容養顏的功效， 同時還能促進排便。

4、忌食辛辣等刺激性食物， 比如辣椒、花椒、芥末等， 這類食物容易上火， 導致便秘等不良現象。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】