怎麼樣可以一個月減肥10斤

相信對於愛美的女性朋友來說， 減肥應該是女人一生都需要奮鬥的事業。 對於女性朋友來說， 無論她是100斤， 還是150斤， 都是覺得自己還是很胖的， 是需要減肥的。 但是， 減肥不是一件容易的事情， 應該說要想真正的把脂肪減掉是非常難的事情。 那如果一些女生想一個月減肥10斤， 應該怎麼辦呢？有什麼快速又有效的減肥方法可以幫助這些女性朋友呢？下面就來看看吧。

1、飲食上簡單說就是吃好不吃飽， 種類豐富， 細嚼慢嚥、少吃多餐， 堅決不吃垃圾飲食； 2、早鹽晚蜜：每天早起喝杯溫熱的淡鹽水有助於排便和全身的迴圈；每晚空腹喝杯淡蜜水有助於潤腸通便和促進睡眠；

3、每天早起鍛煉40分鐘， 運動結束半小時後再吃早餐；或者晚餐前鍛煉60分鐘， 運動後清淡少食。

關鍵法寶：比平時提前30分鐘起床， 在陽臺上舒展四肢、稍作運動， 然後整理房間， 有寵物的話還可以帶下樓散散步，

其實想一個月減肥10斤也並不是什麼特別不能實現的事情。 有很多的女性， 對於減肥有一種天生的執著， 她們永遠覺得自己胖， 永遠需要減肥， 吃東西永遠不吃高熱量， 高脂肪的食物， 從來吃飯都是吃一點點的。 其實， 女生是胖是瘦都不是最關鍵的， 自信才應該是最美的。