瑜伽瘦身餐食譜推薦 這幾種搭配不可錯過

瑜伽是很受當代人們喜歡的一種運動， 這種運動的功能不少， 最令人關心的一項功能就是能夠減肥。 當然， 也不是做了瑜伽這項運動就可以減肥了，

尤其是剛參加這項運動的新人， 想要把體重降低就要選擇一個瑜伽健身的輔導班， 每週最少要去上三次或者四次， 比自己在家看電腦學習體位方面要正規許多。

瑜伽這項運動有許多不同的姿勢。 每種體勢的目的是不相同的， 比如為了鍛煉心率可以選擇一種體勢。 那麼我們為了能讓體重下降， 就要選擇側平面這種體式來支掌整個身體， 或者是平面的體勢來支掌整個身體。 這種相當於練習雜記一樣的姿勢對於想要減肥是最好的一種姿勢了。

另外一種叫做“戰士體式”的一種瑜伽姿勢也很適合減肥的朋友練習。

想利用做瑜珈運動來減肥的朋友，

利用瑜伽減肥如果能夠搭配減肥飲食、效果就會更好了。 早晨做瑜伽運動前的飲食建議吃纖維素含量多的食物， 比如玉米汁、玉米餅， 小米粥等。

中午12點做瑜伽運動的人， 最好是在2點鐘吃午餐， 這樣晚餐就可以吃得少或者不吃了。 午餐可以吃些粗糧加工的麵條和全麥麵包等。

晚餐最好吃些水果或者牛奶。 只有這樣堅持下來， 才能真正的廋下來。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】