經期能吃腐乳嗎

腐乳這種食物是一種腌制的食物， 只要我們在生活中不要食用太多， 一般是不會對身體健康造成影響的， 所以女性朋友在經期可以適當的吃一些腐乳。 其實， 腐乳這種東西是具有很多營養價值， 它含有比較多的蛋白質和微量元素， 這對于經期需要比較多的營養物質的朋友是有很大幫助的。

女性朋友在經期是可以適當的吃一些腐乳的， 因為腐乳這種東西對于經期的正常是沒有什么影響的， 所以女性朋友可以放心食用。 下面就讓我們一起來看看腐乳這種東西對于女性朋友有什么幫助吧。

可以吃,沒影響,豆腐乳營養價值很高,含高蛋白達22%,含豐富的維生素,鈣,磷,鐵,鈉.鋅等和大量的游離銨基酸,維生素B12是豆制品中含量最高的,可預防老年癡呆, 但不可多吃。 腐乳又稱豆腐乳， 是用大豆、黃酒、高粱酒、紅曲等原料混合制成的。 豆腐乳種類較多，

腐乳的發酵過程比其他品種更徹底， 所以氨基酸含量更豐富。 特別是其中含有較多的丙氨酸和酯類物質， 使人吃臭豆腐乳時感覺到特殊的甜味和酯香味。 但是， 由于這類腐乳發酵徹底， 致使發酵后一部分蛋白質的硫氨基和氨基游離出來， 產生明顯的硫化氫臭味和氨臭味， 使人遠遠就能嗅到一股臭腐乳獨特的臭氣味。

臭腐乳中維生素B族的含量很豐富， 常吃不僅可以補充維生素B12， 還能預防老年性癡呆; 腐乳富含植物蛋白質， 經過發酵后， 蛋白質分解為各種氨基酸， 又產生了酵母等物質， 故能增進食欲， 幫助消化; 但臭腐乳發酵時容易被微生物污染，

通過文章對于經期能吃腐乳這個觀點的分析， 你們應該都知道腐乳是你們可以食用的， 因為腐乳對于月經是沒有影響的。 但是我們建議大家在生活中不要食用太多的腐乳， 因為食用太多容易導致身體積累亞硝酸鹽， 這對身體是有很大傷害的。