身體如何更健康 小習慣更加養身
一些不良習慣對於人們的傷害也是很大的， 由此一來， 大家就需要注意一下如果調整了， 這樣就能夠讓自己的身體重回健康的路線， 那麼， 要注意什麼呢?一些朋友可能會想是不是一些枯燥的運動呢?當然不是， 就是一些生活中的小動作而已。
不良習慣是導致不健康的因素之一， 比如說坐姿， 如果整天彎著腰玩電腦的話， 自然不益健康的， 因此， 下面的介紹您就非常有必要瞭解一下了， 來看看專家是怎麼說的。
快挺起你的背
快挺起你的背吧!因為駝背不僅會抑制深呼吸， 更會讓你的小腹凸出。
結束一天的工作， 每天剛回到家癱坐在沙發上就感到渾身酸痛、肌肉僵硬， 或許這種感覺已經持續了一整天。 調查顯示， 身體接近90%的酸痛是由於平日裡糟糕的行為姿勢(如走姿、坐姿、站姿等)所造成的。 當身體彎曲的時候， 內部器官將受到壓迫， 你又怎能期待它們正常工作呢?從現在起，
僅僅站著也能更健康
良好的站姿不僅能給你的形象加分， 還可以有效地預防各種疾病。 做好以下一些小動作，
扭動肩膀收縮腹肌
前後扭動肩膀， 收縮腹肌並抬起頭， 需要注意的是抬頭的時候不要伸出下巴。 經常這樣做能使身體的每個部位更舒適地聯結起來， 並讓你看起來更苗條。
糾正肩膀位置
讓肩膀始終保持在盆骨正上方， 這個姿勢可以確保身體的重心不會太靠前或者太靠後， 從而鬆弛背部的肌肉。
重心左右轉移
把身體重心在左右腳間轉移， 並將手放在背後， 這樣可以把體重分散在兩隻腳上， 以避免將重量壓迫在某一邊而影響體形。
把手插入背後的褲袋
把手插入背後的褲袋， 通過把肩膀往後伸展來改善無精打采的姿態。 而把手插在前面的口袋會把肩膀前傾成懶散的感覺。
這些小動作都是很容易做到的，
