健康生活

女性養生須早晚各飲一杯水

早晚各一杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道, 補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。

喝水必知

a.補充水分:人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分, 早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失的水分約有450毫升, 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

b.防止便秘:清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動, 濕潤腸道, 軟化大便, 促進大便的排泄, 防治便秘。

c.沖刷腸胃:早上起床後胃腸已經排空, 這時喝水可以洗滌清潔腸胃, 沖淡胃酸, 減輕胃的刺激, 使胃腸保持最佳的狀態。

d.清醒大腦:起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液, 可有效地增加血溶量, 稀釋血液, 降低血液稠度, 促進血液迴圈, 防止心臟血管疾病的發生, 還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

e.美容養顏:早上起床後為身體補水,

讓水分迅速輸送至全身, 有助於血液迴圈, 還能幫助肌體排出體內毒素, 滋潤肌膚, 讓皮膚水靈靈的。 愛美的女性朋友們可一定要喝好這一杯水哦。

血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積, 使衰老提前來臨。 因此, 每晚飲水的作用不能低估。