到底練瑜伽能豐胸麼

能夠擁有一個完美的身材是每個女人的夢寐以求的。 完美身材主要表現在胸大、臀翹、腰細等方面， 可是往往有些事情不盡人意。 胸小的女人遍地都是， 可是有什麼辦法能讓胸變的大一些。 有些人做手術、按摩等等嘗試過很多方法， 今天我就告訴大家一個既豐胸又減肥的好方法練瑜伽， 那麼練瑜伽能豐胸麼？

簡易風吹樹式

做法：首先保持身體站立的姿勢， 雙腳併攏， 背部挺直， 接著慢慢吸氣， 並將右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。 然後呼氣， 身體倒向左側。 保持3次的呼吸之後再慢慢吸氣， 身體還原至原來的站立姿勢， 然後進行另一邊的動作。

牛面式

做法：首先保持跪立的狀態， 左腿向前抬起， 將左小腿放在右小腿的外側， 臀部坐在兩小腿中間的地面上。 吸氣， 然後左手向上， 右手向下， 雙手背後緊緊相扣。 將後背部挺直， 保持4次均勻的呼吸。 然後邊吸氣邊慢慢還原。

貓伸展式

做法：跪坐在墊子上， 雙手撐在地面， 保持手臂、大腿和地面垂直的狀態。 然後吸氣， 臀部上翹， 腹部下壓， 仰頭呼吸， 將整條脊椎壓成彎曲的狀態， 呼吸均勻地保持這個動作。 然後再邊慢慢呼氣， 脊椎慢慢反向拱起。 到最高點的時候保持一段時間， 自然呼吸。 然後再慢慢邊呼氣邊還原身體。

駱駝式

做法：跪位， 雙腿分開同肩寬， 雙手撐在髖部。 吸氣， 脊椎挺拔。 呼氣， 身體充分向後彎曲。 保持2-4次呼吸。 重複練習兩組。

頂峰式

做法：跪坐， 雙臂向前伸展到最遠處。 臀部抬離腳跟， 腳趾踩地。 吸氣， 臀部向上抬起， 使身體形成三角形。 腳跟向地面下壓， 保持4次呼吸。 呼氣， 屈膝觸地， 還原身體。 重複練習兩組。

胸小的妹子們都看到了吧， 上面就是我為大姐講的練瑜伽能豐胸麼。 通過上面的介紹我想大家就可以把自己的胸變大了， 只要胸大了就可以讓你更加自信， 身材更加完美。 其實豐胸的方法還有很多， 不過我覺得還是練瑜伽豐胸對身體的傷害最小。