調理睡眠的幾大獨特藥膳

 

糯米小麥粥糯米50克， 小麥米50克。 上二物加水適量同煮成粥， 加適量白糖或紅糖調味即可。 每日1次， 晚上臨睡前服食。 補脾胃， 益心腎，

安心神。
核桃杞子煲雞蛋枸杞子10克， 核桃仁15克， 雞蛋2個。 三物共放煲內， 加清水500毫升同煲， 蛋熟後取出去殼， 再煲3分鐘即可食用。 飲湯吃蛋， 每日1次。 滋補肝腎， 安神寧志。
棗仁煎百合鮮百合500克， 用清水浸泡24小時， 取出洗乾淨。 再將酸棗仁15克炒後， 加適量水， 煎後去渣， 入百合煮熟即成。 每日2次， 吃百合喝湯， 每次1小碗。 養血安神。