產後排卵期的注意事項

我們都知道我們每個生命來到這個世界上， 都是從我們媽媽的肚子裡出生的， 媽媽們十月懷胎， 一朝分娩， 從而順利的產生我們， 可能很多人都想知道一個生命怎麼就能誕生呢？其實我們的精子和卵細胞結合， 從而在母體中孵化， 需要一個長期的過程， 但是其中就涉及了一個產後排卵期的問題， 可能大家對於產後排卵期這個問題特別感興趣吧， 下面就讓我們一起來瞭解一下產後排卵期的相關內容吧。

注意事項：

1、飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。

2、補充礦物質

痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。

5、勿使用利尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 但拉克醫師反對這種方法。 利尿劑會將重要的礦物質， 連同水分排出體外。 拉克醫師建議， 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

以上內容為我們介紹了產後排卵期相關內容， 滿足了很多人的好奇心， 我們知道了自己是怎樣一步一步的來到這個世界上，