准媽媽需要知道的保胎秘笈，你們都知道哪些？

懷孕後， 准媽媽們就開始了一段不一樣的生活， 這段日子大家不可過度緊張， 但也不可掉以輕心， 總結幾點日常注意事項， 大家可參考。

一、應多吃最佳保胎綠色蔬菜——菠菜。

二、應多吃最佳防早產食物——魚。

三、選擇合適的飲食， 食物要易於消化。

四、要生活有規律， 起居惟以平和為上， 如早晨多吸新鮮空氣， 並參加適當的活動， 每日保證睡夠8小時， 條件允許可午睡， 既不可太逸(如過於貪睡)亦不可太勞(如提掣重物或攀高履險等)。

五、保持心情舒暢， 婦產科科研人員認為， 自然流產是因為孕婦中樞神經興奮亢進所致。 試驗證明， 神經系統的機能狀態對流產起著決定性的作用。 因此妊娠期精神要舒暢， 避免各種刺激， 採用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理， 以調和情志。

孕期， 孕媽媽一定要好好的照顧自己， 只有這樣， 才能生出好看漂亮的寶貝啊。