經期能吃甜豆嗎
甜豆這種蔬菜在我們的生活中是經常出現的， 它含有很多的維生素和蛋白質， 女性朋友是可以適當的吃一些的。 在經期， 女性朋友是需要比較多營養物質的， 所以適當的吃一些甜豆對于你們的身體健康有幫助， 希望女性朋友可以多去了解一下甜豆的營養價值， 正確的面對經期的各種注意事項。
甜豆對于女性朋友來說是可以修補肌膚問題的， 而且它對于促進乳汁的分泌和降低膽固醇的含量是有用的， 女性朋友在經期適當的吃一些甜豆對于我們的身體健康有所幫助的， 建議你們可以食用。
可以適當的吃一些。 甜豆的蛋白質能修補肌膚、調節生理狀態、促進乳汁分泌、降低血液中的膽固醇， 對心血管的健康很有幫助。 最特別的是， 甜豆含有一種動情激素， 能夠延緩老化， 尤其更年期的婦女食用， 效果更加明顯， 還能幫助緩和更年期癥候群。
甜豆的營養價值很高， 富含維生素A、C、B1、B2煙堿酸、鉀、鈉、磷、鈣等， 并且含有豐富、比大豆蛋白還容易消化的蛋白質， 熱量比起其它豆類卻又相對較低， 所以是一種美容瘦身的食材。
甜豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。 經常食用， 對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。 它對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。
含有胡蘿卜素和鈣， B族維生素的含量也較高;富含蛋白質和多種氨基酸， 常食對脾胃有益， 能增進食欲。 夏天多吃有消暑清口的作用。 一般人群均適用， 但腹脹者應少吃。
通過文章的詳細介紹，
