橄欖有哪些很好的營養功效呢

橄欖本身就有很多的營養價值， 對於營養功效是什麼方面呢， 其實一些朋友對於橄欖的利用價值很高， 有的人說多吃一些橄欖肯定是有好處的， 因為橄欖自身就含有很多豐富的營養物質， 同時一些很好的營養元素需要讓一些朋友多認識橄欖， 所以平時應該多買這樣的橄欖吃， 有的人會吃一些水果， 其實橄欖也是需要經常的食用的， 而且現在的橄欖價格也不是很貴， 市場上都是可以買的到的， 所以平時多吃一些橄欖好一些。

橄欖的營養價值：鮮橄欖皮肉細嫩， 清香適口。 有較豐富的營養成份。 據分析， 它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 多種維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。 其中， 鮮橄欖的含鈣量在水果家族中名列前茅， 每100克果肉含鈣204毫克， 比香蕉、蘋果、柿子、桃子多20倍；維生素C的含量也是蘋果的10倍， 是梨、桃的5倍。

橄欖藥用功效：橄欖有一定的醫療功效，

飲食禁忌：牛肉與橄欖食入體內消化後會產生化學反應而引起人體不適， 會引起腹脹

上面講述的就是食用橄欖的一些營養的功效， 所以平時多吃這樣的橄欖對於身體有很好的作用， 同時我們可以利用上面的一些營養物質及時的補充身體， 如果你覺得橄欖很好吃， 可以讓自己的家裡人也多吃一些， 如果家裡有老人缺鈣， 可以買一些橄欖來吃， 這樣有助於補充人體的鈣質， 能夠讓人體得到更好的及時補充。 所以上面的一些藥用功效也是有很多的。