睡到半夜發冷是啥原因

人的一生有將近1/3的時間是在睡眠中度過的。 因此， 睡眠對于人們來說特別重要。 高質量的睡眠可以使人們恢復精力， 消除疲勞， 是人們高效率生活的保障。 不過很多人在晚上都沒有擁有高質量的睡眠， 而是在睡眠中出現各種各樣的異常情況， 比如很多人都經歷過睡到半夜身體發冷的情況， 那么這是怎么回事呢?

睡到半夜發冷的原因

一、最常見的原因是感冒發燒了， 然后又退燒而出現出汗的情況。 建議服用板藍根沖劑， 注意休息， 多喝溫開水， 反正每天喝水在2000毫升以上， 加強飲食營養， 飲食宜清淡易消化食物， 忌辛辣刺激性， 油膩， 油炸食物， 保證充足睡眠， 保持心情舒暢， 日常注意加強體育鍛煉， 提高機體免疫力。

二、可能是由于內分泌失調引起的癥狀。 建議患者可以吃點桂附地黃丸調理一下， 也可以找中醫給自己把把脈， 專門給自己開點中藥調理。

三、這種現象受涼后跟容易出現， 可以先測下體溫的， 發熱后容易出現。 患者可以多吃維生素的食物多喝水， 不要吃生冷辛辣海鮮的東西， 也可以吃柴胡顆粒調理下有利于恢復。

四、如果沒有其他癥狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮， 每周可以煮3--5次。 女性再加10克阿膠。 一般用一段時間就能改善癥狀。 要堅持運動， 每天運動距離不低于6公里， 補充陽氣。 再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘， 水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱， 保持水的溫度，