女人脾虛怎么辦？
脾是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑之一。 當脾不好時， 會出現精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力， 食后困倦、食欲不振等臨床表現。
脾是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑之一
如何養脾補脾呢？專家認為可采取食補。 日常生活中， 有許多藥食兩用的食物， 一些食物并具有補脾養脾之功效。 下面向您推薦具有補脾養脾之功效的12種食物。
糯米性溫， 味甘， 有補脾益氣的作用，
補脾食物：糯米
性溫， 味甘， 有補脾益氣的作用， 脾虛者宜用之煮粥服食。 唐·孫思邈說：“糯米， 脾病宜食， 益氣止泄。 ”所謂脾病， 乃指脾虛為病之義。 《本經逢原》說得好：“糯米， 益氣補脾肺， 但磨粉作稀糜， 庶不黏滯。 若作糕餅， 性難運化， 病人莫食。 ”
補脾食物：白扁豆
性平， 味甘， 能補脾胃虛弱。 《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平， 得乎中和， 脾之谷也。 止泄瀉， 暖脾胃。 ”
補脾食物：白扁豆
《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾-蓋脾喜甘， 扁豆得味之甘， 故能于脾而有益也。 ”
炒熟食用， 或用白扁豆煮粥服食，
《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。 對于脾虛嘔逆， 食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者， 最宜食之。 或炒熟食用， 或用白扁豆煮粥服食， 均有裨益。
補脾食物：白鲞
為大黃魚或者小黃魚的干制品。 有健脾、開胃、補虛、消食的作用。
補脾食物：白鲞
《隨息居飲食譜》中說它“開胃醒脾， 補虛活血， 為病人產后食養之珍”。
白鲞水煮爛食之， 健利腸胃， 為腸虛胃弱之人必需用
《本草匯言》中還說：“黃魚有養脾理肺之功， 治久病胃弱食減， 不能進厚味者。 以白鲞水煮爛食之， 健利腸胃， 為腸虛胃弱之人必需用之， 誠藥食中之良品也。
補脾食物：紅薯
俗稱甘薯、山芋。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。
補脾食物：紅薯
《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 御風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中， 暖胃， 肥五臟”。 脾虛之人， 可用番薯當主糧， 常食之。
補脾食物：粳米
性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”
補脾食物：粳米
《本草經疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。
補脾食物：薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。
補脾食物：薏苡仁
明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
補脾食物：牛肚
性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。
補脾食物：牛肚
《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說它能“補中益氣，養脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
補脾食物：牛肉
性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。”
補脾食物：牛肉
故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。
補脾食物：西國米
又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養豐富。
補脾食物：西國米
性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”
補脾食物：飯豇豆
性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。
補脾食物：飯豇豆
《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明·李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
補脾食物：鯽魚
性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。
補脾食物：鯽魚
《唐本草》早有“鯽魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載。《本草經疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”
結語：脾是人體最重要的器官之一，為氣血生化之源。保護好脾，才能保證人體血液的充足供應。
常食之。補脾食物：粳米
性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”
補脾食物：粳米
《本草經疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。
補脾食物：薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。
補脾食物：薏苡仁
明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
補脾食物：牛肚
性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。
補脾食物：牛肚
《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說它能“補中益氣，養脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
補脾食物：牛肉
性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。”
補脾食物：牛肉
故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。
補脾食物：西國米
又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養豐富。
補脾食物：西國米
性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”
補脾食物：飯豇豆
性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。
補脾食物：飯豇豆
《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明·李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
補脾食物：鯽魚
性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。
補脾食物：鯽魚
《唐本草》早有“鯽魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載。《本草經疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”
結語：脾是人體最重要的器官之一，為氣血生化之源。保護好脾，才能保證人體血液的充足供應。
