延年益壽的7個小秘方
1．夫妻一起鍛煉。
一起散步可以增加夫妻交流機會， 一起打羽毛球有助於促進夫妻情感。 運動有助於夫妻延年益壽。
2．快步走避免孤獨。
研究發現， 5分鐘無法走完400米的人， 早亡危險大大增加。 另一大收益是增加社交機會， 避免孤獨。
3．少吃紅肉。
一項為期10年涉及54萬名美國人的研究發現， 每天吃4盎司牛排或豬肉的人， 早亡危險比每天吃肉少於1盎司的人至少高出30%。
4．夫妻恩愛。
美國密歇根大學完成的一項研究發現， 照顧老伴的人在7年調查期內死亡危險降低36%。
5．生活有目標。
芝加哥拉什大學醫學院研究人員對1200名老年參試者的調查發現，
6．補充維生素D。
愛因斯坦醫學院一項新研究發現維生素D攝入不足會導致早亡危險增加26%。
7．健康生活習慣修復DNA。
獲得2009年諾貝爾醫學獎的伊莉莎白·佈雷克本教授表示， 健康生活習慣有助於修復DNA， 包括多吃果蔬和全穀食物；每天散步30分鐘；每週與朋友聊天1次等。
