產後月經量少怎麼調理更好

產後月經量少， 是很多產後的媽媽容易面對的一個現象， 所以如何有效的調理對方法的選擇， 不能夠盲目， 首先要注意避免受寒， 特別是在經期的時候不能夠冒雨涉水， 而且要多吃含鐵豐富的食物。

1、避免受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3、調整自己的心態

如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必需調整好自己的心態。 而且如果你已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。

4、儘量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。

5、必要時去看醫生

如果持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。

TIPs：正常的月經量是幾多?女人正常的月經量， 大約在30毫升50毫升左右， 然則這個量是不固定的， 並且是因人而異的。 如何來判斷月經是多還是少呢?假如每次月經後都貧血， 那就是有問題了， 應儘快去病院醫治;假如說沒有貧血， 也沒有影響你的精神及日常生活， 那就不必進行醫治。