中醫保健與養生方法有什麼

中醫的理論博大精深， 而且也是因時制宜的一種方法， 一般中醫講究遵循自然、遵循人身體的進行養生和保健， 也是一種科學對人有極大好處的養生理論， 所以中醫養生的方法也是最適合我們的方法， 在平時養生的時候一定要注意， 那麼， 中醫保健與養生方法有什麼？下面我們進行一下瞭解。

1， 順其自然：順其自然體現了“天人合一”思想， 強調在養生過程中要符合自然規律， 不可違背自然規律。 同時也要重視人與社會的統一協調。 《黃帝內經》曰：“上知天文， 下知地理， 中知人事， 可以長久”。

2， 起居有常：主要包括作息有時、活動中節、勞逸適度及順應天時等環節。 即日常生活有一定規律並合乎人體的生理機制。

3， 形神兼養：在養生過程中既要注重形體養護， 更要重視精神心理方面調攝， 所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。 心亂則百病生， 心靜則萬病悉去。

4， 動靜結合：現代醫學主張“生命在於運動”， 中醫也主張“動則生陽”， 主張運動健身， 但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。 正如《周易外傳》所說“動靜互涵， 以為萬變之宗”， 《類經·醫易》所說“天下之萬理， 出於一動一靜。 ”

5， 綜合和審因施養：養生不拘一法一式， 應形、神、動、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進行養生活動。 也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法， 所謂審因施養、辨證施養。 可以通過調節飲食起居、服用藥物、採用醫術（針灸、按摩、推拿等）、練習武術氣功、修養精神、節制欲望、修養品德等多方面有選擇的進行養生活動。

通過上述的介紹， 我們知道了中醫保健與養生方法有什麼，