幫助減肥的運動器材有哪些呢

對於越來越忙碌的白領， 運動只能在工作之餘抽空練習。 長期這樣的缺乏鍛煉， 很容易引起肥胖、心腦血管疾病。 這樣就嚴重的影響了我們的身體健康。 可以在每天下班後， 抽出半個到一個小時到健身房進行活動身體， 恢復苗條的身軀。 大多的運動器材是有減肥的作用的， 比如跑步機， 在上面跑步半個小時以上， 能燃燒脂肪， 減去下半身的肥胖。 還有啞鈴、杠鈴等， 可以鍛煉手臂上的肌肉， 讓男人更強壯， 女人減去蝴蝶袖。

1.拉力器

功能：鍛煉胸部[針對男同胞]

步驟：每天2-3組 數量按自己適應情況來

價格：100左右的就很不錯了 貴的沒必要

注意事項：初始時切勿貪多 避免肌肉拉傷[別說胖人沒肌肉啊]

2.臂力器

功能：鍛煉胳膊

步驟：每天2-3組 數量按自己適應情況來

價格：100以內

注意事項：同拉力器一樣

到健身房鍛煉是很有好處的， 就是健身房中有教練， 這些教練有很好的體育鍛煉經驗，