女人別害羞每天揉這裡多活10年

養生、養顏、抗衰老都可以通過按摩穴位的方式達成。 每天只需幾分鐘， 對白領來說是非常不錯的選擇。 這就為你奉上六大養生穴位！

中府穴

位置：中府穴位於人體的胸外側部， 與第一肋間隙平行， 距前正中線6寸處。

動作要領：用中指和無名指按壓， 稍微用點力， 以能夠承受為宜， 每次按揉3——5分鐘， 每天堅持1—5次。

醫理：中指中氣， 就是脾肺之氣， 脾和肺合起來的氣叫中氣。 如果經常覺得氣不夠使,喘不上氣來， 或者大便的時候無力， 及吃點東西就腹脹， 這就是中氣不足了。 中府穴是肺經的一個募穴， 也是脾肺兩經交會的一個穴， 利用這個穴調氣最好。

功效：經常按摩中府穴可以順暢肺的經脈， 有豐胸的作用， 還可以強化淋巴迴圈， 減輕胸悶、肩背痛等症狀。

命門穴

位置：位於腰部， 後正中線上， 第二腰椎棘突下凹陷中， 約與肚臍在同一水準處。

動作要領：每天睡覺前， 用拇指按住命門穴， 以感覺酸脹為度， 揉動數十次。 每日1次即可。

醫理：命門穴因其位處腰背的正中部位， 內連脊骨， 在人體重力場中為位置低下之處， 脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈， 本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，

功效：按摩命門穴有催情的作用， 能改善性冷感， 平衡和回復性功能， 還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

商陽穴

位置：位於食指靠拇指一側， 在指甲角正後方2毫米的地方， 這個穴位位於大腸經脈上。

動作要領：捏住食指，

醫理：商陽是大腸經體內經脈氣血向體表經脈運行的出口。 按摩商陽穴可以氣化大腸經體內水液， 向大腸經體表經脈輸送高溫水濕氣體。

功效：按摩商陽穴有促進新陳代謝的功效， 能旺盛大腸經的氣血， 調節消化道功能， 加快人體新陳代謝， 緩解便秘， 對身體有強壯補益的作用。

9種簡單的女性養生方法

1.清晨醒來時多吃食物

醒來後越快吃早餐， 那麼你的新陳代謝的速度就提高的越快。 如果你有習慣晨練， 那麼在運動前要保證吃一個香蕉， 運動後再吃早餐都是不錯的選擇。

2.來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐， 那麼為自已準備一份粗麵粉麵包、一點水果， 餓的時候， 就能隨手取到一份強力早餐， 為工作及時加餐也是不錯的選擇。

3.和孩子一樣喝奶

一天喝三杯優酪乳的女人， 會比沒喝優酪乳的人要多消耗60%的脂肪。 這是為什麼呢答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。 它有著催化劑的功效， 能讓身體快速燃燒脂肪。

4.睡不好會發胖

當你的正常睡眠時間被剝奪時， 身體會產生一種抗壓激素， 以減緩新陳代謝的速度， 同時第二天的食欲也會加強。 如果早晨必須7點起床， 那麼前天最好在11點左右就寢。 睡覺不看刺激的電視劇， 睡前洗個熱水澡放鬆放鬆也是不錯的。

5.蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者

據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜對人體細胞特別有好處，因為它含有豐富的抗氧化效果能很好的保護細胞的物質。並對血液也大有好處，能有效預防心臟循環系統的疾病。

6.不停地運動

比如清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時進行散步，這樣能讓新陳代謝的速度加大一倍。這就是所說的分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。

7.飲食宜粗不宜細

一項最新的研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素能在消化過程中起到很好的催化脂肪消耗作用。

8.五分鐘完全放鬆

當一個人處於完全放鬆的情況下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

9.精神食糧

誰想腦子靈，思維敏捷與工作效率高，那麼就要多吃吃碳水化合物豐富的食品來為人體補充維生素b。核桃、粗麵粉麵包和香蕉是最佳的補腦佳品。

5.蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者

據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜對人體細胞特別有好處，因為它含有豐富的抗氧化效果能很好的保護細胞的物質。並對血液也大有好處，能有效預防心臟循環系統的疾病。

6.不停地運動

比如清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時進行散步，這樣能讓新陳代謝的速度加大一倍。這就是所說的分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。

7.飲食宜粗不宜細

一項最新的研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素能在消化過程中起到很好的催化脂肪消耗作用。

8.五分鐘完全放鬆

當一個人處於完全放鬆的情況下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

9.精神食糧

誰想腦子靈，思維敏捷與工作效率高，那麼就要多吃吃碳水化合物豐富的食品來為人體補充維生素b。核桃、粗麵粉麵包和香蕉是最佳的補腦佳品。