多做有氧運動可增強記憶力

美國德克薩斯大學的研究人員在學術期刊《衰老神經科學前沿》上報告說， 他們招募了37名57歲至75歲之間、不喜歡運動的志願者進行研究。 這些人被分成兩組， 其中一組在監督下每週進行3次、每次1小時的有氧運動——騎單車或跑步， 為期共12周， 另一組作為對照。

參加有氧運動組的志願者， 其大腦中與記憶功能相關的前扣帶皮層、與早老性癡呆症相關的海馬區等特定區域血流量增加， 並且他們在相關體檢及認知檢測中也表現更好。 大腦成像技術表明， 這些志願者大腦特定區域血流量的變化發生在記憶改善之前，

該科研團隊的另一項研究還表明， 與有氧運動增加大腦局部區域的血流量相比， 腦力運動可增加大腦所有區域的血流量。 因此要獲得最大的健康收益， 不能忽略益智活動。