春分是什麼時候？春分如何養生

春分節氣一般在西曆3月20日或21日， 201年春分是在3月21日。 春分這天白晝黑夜平分為各12小時， 春分也正當春季（立春至立夏）三個月之中， 平分了春季。

有說“春分秋分， 晝夜平分”， 所以春分又稱“日中”、“日夜分”。 古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。 春分、夏至、秋分、冬至則處於各季的中間。

《月令七十二候集解》關於春分說：二月中， 分者半也， 此當九十日之半， 故謂之分。 古代將春分分為三候：一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。 玄鳥， 燕也， 高誘曰：春分而來， 秋分而去也。 燕子從南方飛來了， 下雨時天空便要打雷並發出閃電。

春分是植樹造林的極好時機， 古詩有：夜半飯牛呼婦起， 明朝種樹是春分。 春分節氣受冷暖氣團交匯影響， 雨水也要多起來。 俗話講：春分麥起身， 肥水要緊跟。 一場春雨一場暖， 春雨過後忙耕田。 春季大忙季節就要開始了， 春管、春耕、春種即將進入繁忙階段。

春分過後， 越冬作物進入生長階段， 需水量相對較大。 春分節氣後， 氣候溫和， 雨水充沛， 陽光明媚， 我國大部分地區的越冬作物進入春季生長階段， 此時也是早稻的播種期。 各地農諺對春分有不同的說法：山東有：春分日植樹木， 是日晴， 則萬物不成， 湖北有：春分有雨家家忙， 先種瓜豆後插秧， 廣東有：春分在前， 斗米鬥錢。

世界各地在春分時都有稱之為“中國習俗”的豎蛋遊戲。

玩法簡單易行：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋， 輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。 雖然失敗者頗多， 但成功者也不少。 春分豎蛋遊戲很流行， 還有“春分到， 蛋兒俏”的說法。

春分節氣時人體血液也正處於旺盛時期， 激素水準也處於相對高峰期， 此時易發非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。 膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食， 保持寒熱均衡。 這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。 北京老百姓有個習俗， 春分吃了西四護國寺的驢打滾可以免災。

有地方講究“春分吃春菜”， 所說的“春菜”是一種野莧菜又稱“春碧蒿”， 不是那叫“春菜”的小芥菜。 外觀多見嫩綠色， 細細棵， 約有巴掌長短。 春菜一般與魚片“滾湯”，

名曰“春湯”。 有順口溜道：春湯灌髒， 洗滌肝腸。 闔家老少， 平安健康。

在度過寒冷的冬天後， 春季是人體血液迴圈比較旺盛的時期， 不過由於氣溫變化大， 容易發生呼吸系統疾病、心腦血管疾病等。 這個時期飲食要禁忌大熱、大寒， 保持寒熱均衡。 可根據個人體質情況進行飲食搭配， 如吃寒性食物魚、蝦， 最好佐以溫熱散寒的蔥、薑、酒等；食用韭菜、大蒜等助陽之物時， 最好配以滋陰的蛋類。 總體來說， 白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前後比較適宜的飲食。

此外， 春分養生要有規律， 保證睡眠。 隨著天氣變好， 還可以多到戶外參加鍛煉， 如散步、慢跑、打太極拳等。

由於陽氣是從立春開始生髮的， 所以此時陽氣已經生髮得十分強壯。

節令和氣候使所有的生物已經生長強壯， 細菌和病毒也繁殖傳播得很快， 因此這時是流行性傳染病的高發季節。 節令交替之間， 溫度和濕度往往相差很大， 因此體弱者易得病， 舊病者易復發。 如：春季流感病毒引發的鼻塞、咽痛、發熱等。

養生方面， 根據春分陰陽相半的特點， 要遵循《內經》“謹察陰陽所在而調之， 以平為期”的原則， 飲食上協調、平衡膳食。 此時， 可以吃些菜花， 它具有強壯身體， 預防流感的作用；蓮子能夠固精氣， 強筋骨， 補虛損， 除寒濕；具有補中益氣， 養脾胃， 解毒功效的牛肚也是此時不錯的選擇。