10個不良生活習慣影響肝臟健康

如果人體肝臟代謝不正常， 人體所需的養分得不到及時供應， 身體各個器官就無法正常工作。 日常生活中要養成良好的生活習慣， 避免形成以下列不良生活習慣。

睡眠不足 若經常熬夜既會導致睡眠不足， 還會影響肝臟夜間自我修復。 “晚睡族”應儘量調整好睡眠時間， 最好每晚11點以前入睡， 保證每晚睡夠7~8小時， 以便讓肝臟有效排毒， 保證全身健康。

不及時排尿 早上起床後要及時排尿， 可將累積一夜的毒素及時排出體外， 避免毒素滯留體內， 導致肝臟“中毒”。

暴飲暴食 暴飲暴食既損害腸道健康， 也容易造成體內自由基大大增加。

不吃早餐 吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟， 減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。 因此要養成吃早飯的習慣。

吃藥太多 有研究表明， 長期服用止痛藥等會加大肝臟解毒負擔， 導致肝臟損傷， 因此， 服藥必須嚴格按照醫囑， 在醫生指導下服用。

攝入加工食物過多 很多加工食物中添加了多種防腐敗劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑， 這些添加成分含有人體較難分解的化學物質， 進入人體後會增加肝臟解毒負擔， 誘發肝臟損傷。

食用油炸食品過多 國外醫學專家指出，

常吃半生不熟或燒焦食物 半生不熟食物或烹飪時燒焦的食物（特別是肉食）容易導致肝臟受損。 研究發現， 醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類往往帶有細菌和寄生蟲， 一旦發生急性胃腸炎、痢疾， 容易導致肝病惡化， 甚至誘發肝昏迷。

過量飲酒 過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力， 導致體內毒素增加， 誘發肝臟損傷及多種疾病。 長期過量飲酒還容易導致肝硬化。

經常生氣發怒 心理學專家指出， 人在發怒時， 往往在大腦皮層中出現強烈的興奮點， 以致造成一時間的“意識狹窄”現象， 往往會大動肝火， 傷及肝臟。