孕婦吃什麼好 孕媽咪消暑吃些什麼好呢？

炎炎夏日， 孕媽咪消暑吃些什麼好呢?孕媽咪的體溫比正常人都略高一些， 一旦到了酷暑， 更容易感到煩熱和疲倦， 多吃以下四類食物可以讓孕媽咪安然渡過夏天。

1、綠茶。 綠茶含有茶多酚、礦物質、蛋白質、鋅、維生素等營養成分。 鋅元素對寶寶的正常發育起著極其重要的作用， 適當喝點淡綠茶不僅消暑， 對加強心腎功能， 促進血液迴圈， 幫助消化和促進寶寶生長發育具有良好的作用。

但是， 綠茶中含有鞣酸， 會妨礙鐵元素的吸收， 最好在飯後一個小時再飲用淡綠茶。

2、蔬菜湯。 夏天解暑的湯有海米冬瓜湯、番茄蛋花湯等， 冬瓜含有充足的水分， 具有清熱毒， 利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效。 海米是鈣質的良好來源。 在孕晚期， 孕媽咪可多吃海米， 可以補充鈣質。

3、果汁。 把芒果、柳丁、蘋果、獼猴桃等水果榨汁， 然後加入優酪乳或蜂蜜、純淨水等， 這幾類水果都富含豐富的維生素C，

4、瓜果。 瓜類食物， 如西瓜、冬瓜、黃瓜等， 含有豐富的水分和電解質， 既可解渴又能解暑。