​兒童長高營養食譜介紹

兒童在長個子的時候， 在食物選擇上， 都是要全面的進行， 兒童長個需要多種營養元素， 單一的選擇一種食物， 對身體是沒有任何幫助的， 所以家長要給孩子食物搭配上， 都是要全面的進行， 那兒童長高營養食譜都有什麼呢， 也是很多家長不太清楚的， 下面就詳細的介紹下。

兒童長高營養食譜：

黃瓜釀肉：黃瓜可大大提高兒童的食欲和豐富營養的攝取， 加入肉、蛋、香菇等， 補充了礦物質、維生素的不足， 營養更加全面。 可幫助兒童骨骼、大腦神經的發育很有幫助。

肉絲炒豆干：豆腐乾含有豐富蛋白質和鈣， 在豆腐中蛋白屬完全蛋白， 不僅含有人體必需的8種氨基酸， 而且其比例也接近人體需要， 營養價值較高。 能有效防止骨質疏鬆。 促進骨骼發育。

多彩繽紛的豆腐：豆腐營養豐富， 與蛋、肉、魚類。 豐富的蔬菜搭配給孩子吃， 可大大提高豆腐蛋白質的營養利用率。

豬排骨：豬排骨可供給人體生理活動必須的優質蛋白質、脂肪， 特別是豐富的鈣質可以維護骨骼健康， 豬排骨還具有滋陰潤燥， 益精補血， 促進骨骼的成長。

這些都是兒童長高營養食譜， 對這些食物選擇， 在對兒童長個子上都是有很好幫助， 兒童長個子過程中， 運動也是很關鍵的， 這樣對促進骨骼生長有很好幫助， 同時對強韌骨骼也是有一些幫助， 所以兒童長高過程中， 家長要注意兒童多方面。