七件事優化長壽基因
1.經常大笑
多項研究證實笑能減輕壓力， 提高免疫系統功能， 甚至能減輕疼痛。 這些研究結論促進了“歡笑俱樂部”在世界各地蓬勃發展。
2.早些睡覺
研究成果顯示：50歲以上的人， 如果每晚睡眠6~9個小時， 那麼他們的思維能力要強於睡眠時間較少的同齡人。 美國凱斯西儲大學醫學中心的研究人員發現：睡眠品質差的人皮膚會出現過早老化的跡象，
3.減腰圍
一個人的腰圍是其現在和未來健康狀況的預測變數， 它甚至比體質指數更為準確。 近期的一項研究表明：身材較為瘦弱的女性如果其腹部有較多脂肪， 她們死亡的風險是腰圍較小女性的3倍。
4.每年都做健康體檢和篩查
這對於預防疾病非常有幫助。 重要的是及時對心臟病、乳腺癌和結腸癌做具體篩查， 並接種流感和帶狀皰疹疫苗。 此外， 還需要檢查一下自己所注射的破傷風疫苗是否是最新的，
5.玩益智遊戲
穆拉利·朵萊斯沃米博士認為：益智遊戲會對老年人的認知功能有益， 它能啟動大腦細胞， 讓老人掌握快速學習的能力。 將益智遊戲與體育鍛煉結合起來， 會對老年人的記憶力和認知功能產生積極效應。
6.及早查明中風跡象
莎薩姆·侯賽因博士認為：處於中風過程中的人每分鐘會喪失200萬個腦細胞， 這就是為什麼要快速把他們送入醫院進行溶栓治療的關鍵。 及早對中風進行治療， 能防止老年人大腦功能迅速衰退。
7.只喝白開水啟動長壽基因
在不進行任何鍛煉的情況下， 如果6個月內不喝任何碳酸飲料和果汁， 只喝純淨的白開水， 體重就能下降3.5公斤。 約翰霍普金斯大學的研究者發現， 只要每天少喝1杯含糖飲料， 就能讓人體更有效地燃燒熱量。 只喝白開水會讓你獲得顯著的健康功效， 讓長壽基因的功能啟動起來。
讓長壽基因的功能啟動起來。