心率70代表什麼

心率對於人體健康而言， 是有著很重要的指示意義的。 而心率分為很多種， 比如說靜息心率、運動心率以及睡眠心率等。 不同情況下， 人的心率是會發生變化的， 正因此， 想要瞭解自己的心率是否正常， 比如說想法知道心率70是否正常， 需要先確定心率的類型， 然後才能判斷其是否正常。

一、心率的正常範圍是多少

1、成人每分鐘心率超過100次(一般不超過 160次/分)或嬰幼兒超過 150次/分者， 稱為竇性心動過速。 常見於正常人運動、興奮、激動、吸煙、飲酒和喝濃茶後。 也可見於發熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。

2、如果心率在 160～220次/分， 常稱為陣發性心動過速。

3、心率低於60次/分者(一般在40次/分以上)， 稱為竇性心動過緩。 可見於長期從事重體力勞動和運動員;病理性的見於甲狀腺機能低下、顱內壓增高、阻塞性黃疸、以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量或中毒。

4、如心率低於40次/分， 應考慮有房室傳導阻滯。

5、心率過快超過160次/分， 或低於40次/分， 大多見於心臟病病人， 病人常有心悸、胸悶、心前區不適， 應及早進行詳細檢查， 以便針對病因進行治療

二、成人運動心率正常範圍是多少

心率(Heart Rate)：是指心臟每分鐘跳動的次數，

正常成年人在安靜狀態下的心理平均在75次/分左右(60—100次/分之間)。 心率可因年齡、性別及其它生理情況而不同， 女性一般比男性稍快。 同一個人， 在安靜或睡眠時心率減慢， 運動時或情緒激動時心率加快， 經常進行體力勞動和體育鍛煉的人， 因為心臟沒次博出量增加， 靜息狀態是心率較慢。

運動會使得心率增加， 而心率增加的幅度通常也被用來作為運動強度的判斷參考。 運動心率的簡單測量辦法是在運動後立即把脈， 10秒鐘的脈搏數乘於6即可得近似的運動心率數字。

不直接把脈一分鐘， 是因為停止運動後， 心率會很快衰減。

三、運動心率的計算公式

男子高心率=205-年齡。 女子高心率=220-年齡。 國際一般用220 - 年齡所得值為大心率。

對普通鍛煉者來說， 高心率的60%~85%是合適有效的運動心率範圍。

例如一個20歲的女性， 她的適合的運動心率範圍即為

(220-20)x60%~85%= 120~170

對於絕大多數身體健康的普通成年人來說， 控制在140-150的運動心率範圍佳。