孕婦能吃海帶嗎？

孕婦在中后期其實是可以吃的， 只要在進食的時候注意一些， 不要吃一些不新鮮的。 海帶是一種味道可口、營養價值很高的食品， 即可涼拌、又可做湯， 素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽， 孕期適當吃海帶會使營養更均衡。 海帶中富含的碘有促進生長發育、維護中樞神經的作用；富含維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用。

孕婦吃海帶的好處：

1、保護乳腺， 預防增生

海帶中有一些很健康的物質， 能夠給孕婦身體帶來有益的影響。 海帶中的碘極為豐富， 它是體內合成甲狀腺素的主要原料。 碘可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水平降低， 恢復卵巢的正常機能， 糾正內分泌失調， 消除乳腺增生的隱患。 而胎兒的甲狀腺開始作用后， 能夠自己制造激素時， 也需要充足的碘以維持其健康發育。

2、強健骨骼， 潤澤秀發

海帶含有鈣， 可促進胎兒的骨骼發育。

3、利尿消腫

海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分， 對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。 孕晚期時， 可適當吃些海帶， 也可用海帶與冬瓜做湯喝， 不僅能消毒，

專家提醒：海帶具有散結化瘀的作用， 孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產風險， 所以孕早期的孕婦應慎吃海帶。 孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的， 而且一般孕婦應該適當的吃點海帶， 補充碘的攝入量， 以免造成胎兒發育不良、智力低下。