老年人長期便秘怎麼辦呢？
老年人的排便問題是比較受到關注的， 因為老年人的身體較差， 在排便方面會表現的非常費勁， 而且長期便秘造成老年人的身體素質下降， 造成腸胃問題等等， 這些狀況如不及時處理的話就會給中老年人的身體帶來極大的損害， 下面就來看看老年人長期便秘怎麼辦的講解吧。
1．老年人多便秘， 應多食含纖維素高的蔬菜與水果。 蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多， 水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、番茄等含纖維素多。
2．鍛練身體， 如散步、慢跑、勤翻身等。 如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左， 再向下順時針方向按摩， 每天2～3次， 每次10～20回， 甚有效果。
3．便秘可為某種疾病的症狀， 要及時治療痔瘡等肛周疾病， 警惕結腸癌。
4．使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥， 並避免用強烈的瀉藥。
5．不用或少用易引起便秘的藥物， 如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。
便秘即大便乾燥， 每次排泄量極少， 而且過於幹硬， 大便間隔時間過長， 排泄時困難。 如是正常人， 攝入的食物， 經過消化吸收， 形成糞便排出體外， 約需24-48小時， 若超過則視為便秘。 當然， 由於食物的成分和健康人的排便習慣有所不同， 也有很大差異， 隔2-3天排便， 不一定都屬便秘。 三天一次或一天三次都有可能是正常。 治療便秘除了適當做做運動， 在飲食上多做調理， 作用會更大。 便秘是由多種原因引起的， 如年老體弱、營養不良、妊娠、患結腸癌等。
便秘， 最常見的原因是由飲食不當造成的。 便秘病人應找出病因，
