養育健康寶寶應該注意的飲食原則

文章導讀

我們知道， 養育一個健康聰明的寶寶不是一件容易的事情， 但是， 為人父母， 就有責任和義務將寶寶拉扯大。 初為人母和初為人父， 也許對養育寶寶這種事情還有些手忙腳亂， 但是這時每個人都必須經歷的階段， 也是一個需要學習的階段， 只有通過學習， 才能獲得養育寶寶的一些科學知識， 下面我們就來看看養育一個健康的寶寶應該注意的飲食原則。

3個月內的嬰兒不要吃鹽

相信很多父母都不知道這條原則吧， 第一次聽到兒科醫生講起這樣的知識， 還是覺得挺寶貴的， 原來， 寶寶和大人有如此多不同的地方， 當然， 寶寶太小， 怎麼能和成年人一樣呢， 因此， 父母一定要細心的呵護寶寶， 細心的準備寶寶的每一餐飲食， 給到寶寶最好的營養。

3個月內的嬰兒並是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了， 不是不需要鹽。 3個月後， 隨著生長發育，

小寶寶腎功能漸漸健全， 鹽的需要量漸漸增加了， 此時可適當吃一些點。 原則是6個月後方可將食鹽量每日控制在1克以下。

1歲嬰兒之內不要吃蜜

1周歲內小寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立， 吃入蜂蜜後易造成感染， 出現噁心、嘔吐、腹泄等症狀。 小寶寶周歲後， 腸道內正常菌群建立， 故食蜂蜜不妨。

3歲幼兒以內不要飲茶

3歲以內的幼兒不宜飲茶。 茶葉中含有大量的鞣酸， 會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收， 引起嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。

茶葉中的咖啡因是一種非常強的興奮劑， 可能誘發少兒多動症。

溫馨提示：其實， 生活中， 還有很多養育健康寶寶的飲食原則， 大家其實可以自己收集起來，

多翻閱一些資料， 多諮詢一些有經驗的人士或專業人士， 切不可不明白怎麼弄飲食， 卻盲目自信， 傷害寶寶的健康。 有不懂的地方就一定要問， 沒有人天生就會養育孩子。