回籠覺VS午覺 究竟哪個對健康更有益？

回籠覺怎麼睡最健康？

愛秀美網告訴大家睡回籠覺時只要方法正確就能有益身體健康， 起床前會開始分泌能對抗壓力的何爾蒙及皮質醇，

午覺怎麼睡最健康？

飯後身體會進行消化活動自然而然就會想睡覺，

就像有些企業和小學實行午覺一樣， 午覺可以讓下午集中力提高， 但重點在於縮短至15～20分鐘內， 若睡過久容易讓頭腦昏沉更會影響晚上睡眠。

總結以上內容來看， 規律生活且早上在固定時間起床， 並進行短時間的午睡才能讓身心都有著健康的生活。 但上班族想要午睡其實並不容易， 若是無法午睡的人也可以參考以上內容來嘗試短時間的回籠覺， 讓一整天都能活力十足喔！