難言之痛 6妙方不花錢治痛經

不少女性都飽受痛經的折磨， 小編收集了6個不花錢的治痛經小妙方， 希望能給予痛經女性一些幫助。

1、看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注于影片時，

2、學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速， 舒解腹部不適。

3、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。

4、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。

5、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行， 可練習呼吸， 以舒緩痛經。

6、多吃素

研究發現， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。

如果您正受痛經折磨， 不如試試這幾個治痛經妙方， 當然， 如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒，