一個治療腿抽筋的特效穴位
腿抽筋, 幾乎每個人都經歷過。 寒冷、劇烈運動、出汗過多、疲勞、缺鈣、睡姿不好等, 均可以誘發腿抽筋。 從中醫角度來說, 部分人較為頻繁出現腿抽筋是由於寒濕阻滯經絡。 這類情況, 可以通過點按人中穴和拍打膕窩來緩解。
人中是督脈穴位, 點按人中穴可以快速振奮陽氣。 在腿抽筋時, 用刮痧板角部連續點按人中穴或用手掐人中穴, 可以快速緩解症狀。 但需要注意的是, 不可連續長時間刺激人中穴, 以免影響呼吸。
膕窩在膝蓋後面, 有膀胱經、腎經通過, 拍打膕窩有排毒除濕、調節腎臟陰陽、疏通腎經氣血的功效。
此外, 容易腿抽筋的人要格外注意保暖, 別讓腿部受寒;避免長時間站立或行走;運動前準備活動要充足, 不要突然開始劇烈運動;部分人還應根據具體情況補充維生素D和鈣。