脂肪肝做好7件事，恢復健康更快速！

體檢時被查出脂肪肝的人現在越來越多。 近日有醫學專家指出， 脂肪肝是肝臟疾病的重要信號， 還會不聲不響地導致很多其他疾病， 如果不及時治療， 可能會導致肝炎或肝硬化等永久性肝臟損傷。 得了脂肪肝， 一定要做到以下7件事：

1.絕對不能再喝酒

雖然有些脂肪肝與喝酒無關， 但專家表示， 一旦診斷出脂肪肝， 患者應該絕對禁酒， 道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精， 喝酒只會加速肝臟惡化進程。

2.減肥

由於脂肪肝是一種消化系統疾病， 因此飲食控制至關重要。 減肥是消除它的核心任務， 肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。 同時也要積極適度鍛煉， 經常進行戶外活動。

3.儘量避免各種藥物

受傷的肝臟功能減弱，

此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)， 或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質， 都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。 然而， 專家表示， 一旦脂肪肝引起肝功能異常， 或者轉氨酶升高， 就應當在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品， 但絕不能擅自加大藥量。

4.少吃肥肉和油炸食品

由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減， 因此應儘量少攝入脂肪， 少吃肥肉和油炸食品， 給肝臟一定的休息調整時間。

5.多吃有機食物

有機食物中所含的殺蟲劑更少， 因而可減輕肝臟負擔。

另外， 吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。 建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。

6.補充重要氨基酸

N—乙醯半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能， 預防肝部炎症， 進而有助於改善脂肪肝病情。 雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。

7.多攝入蛋白質

補充蛋白質有助於改善肝功能， 但應注意：紅肉每週只能吃一次；雞蛋黃每天別超過2個；常吃少油的豆製品；多吃雞肉。 蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。