秋季為什麼人沒精神 解析春困秋乏的原因

秋季為什麼人沒精神

1、對夏季消耗的補償

秋天人們容易犯困是正常的,因為到了秋天， 天氣由炎熱轉為涼爽， 機體進入一個週期性的休整階段， 這時夏季消耗所造成的“隱患”就開始出現。 秋乏其實是對夏季節造成人體超常消耗後， 生理功能恢復的一種“補償”表現， 身體自然想讓其好好休息下。

秋乏其實是一個暫時現象， 不用擔心， 可通過調整睡眠， 飲食， 體育鍛煉等緩解， 一段時間以後就可以消失。 做到勞逸結合， 在勞動之餘， 要注意適當的休息。 休息時可以聽聽音樂、聊聊天， 參加一些娛樂活動等，

在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。  

2、對蕭瑟秋季的頹廢之感

由於秋天本身的特點， 秋天的降臨在自然界中的表現：薄寒中人， 草木變衰， 水落而石出。 這相對于夏日的勃勃生機， 秋天的蕭瑟誠然令人自然而然地心生傷悲， 讓人整個人都感覺一種頹廢之感，

很多人也會顯得提不起精神來。 這也是為什麼古代很多文人墨客傷春悲秋的原因之一。

春困秋乏夏打盹， 睡不醒的冬三月

這是人體隨季節氣候變化的一種反應， 具有一定的科學依據。  

1、春困

春天隨著溫度的逐漸升高， 皮膚毛孔舒展， 血液供應增多，

但供應大腦的氧氣卻相應減少， 於是出現了無精打采、昏沉欲睡的表現， 是中樞神經系統受抑制的現象。 做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點， 使精神、情志、氣血亦如春天的陽光， 舒展暢達， 生機勃發。  

2、秋乏

秋季氣候由炎熱變得涼爽，

機體進入到了一個週期性的休整階段， 這時夏季消耗所造成的“隱患”就開始出現， 所以說秋乏。 其實是對夏季節造成人體超常消耗後， 生理功能恢復的一種“補償”表現。

秋乏其實是一個暫時現象， 通過調整睡眠， 飲食， 體育鍛煉等， 一段時間以後就可以消失， 做到勞逸結合。 在勞動之餘， 要注意適當的休息。 休息時可以聽聽音樂、聊聊天， 參加一些娛樂活動等， 在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。  

3、夏打盹

夏打盹是因為夏日晝短夜長， 夏夜燥熱難耐， 影響了睡眠品質， 高溫又使人體皮膚血管受熱擴張， 大量血液流入， 這些都可使機體的消耗增大， 出現疲乏的感覺產生睡意。

此外， 許多人因夏天夜生活豐富， 經常熬夜， 睡眠不足， 所以夏天容易打盹。 通過午睡來補償夜間睡眠不足， 能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息， 更有利於下午、晚上的工作或學習。  

4、睡不醒的冬三月

睡不醒的冬三月是自然現象， 也和睡眠不足有關。 冬天人們睡不醒， 主要是因為天氣寒冷， 自然界陽氣不足， 而人與自然界之間相對有一個平衡， 人體內隨之也會出現陽氣不足。 陽氣不足人就會感到沒有精神， 容易困乏。

打盹20分鐘， 可提高敏銳性、耐力、學習和運動操作性。 還可提高肌肉能量和清除腦中積累的無用資訊， 這有助於長期記憶。