睡前練筷子腿

在這個炎炎夏日里， 你是否會給自己的服裝搭配而苦惱?羨慕嫉妒街上衣著超短褲、超短裙這些露腿衣服褲子的漂亮小姐姐。 但卻由于自身的腿較為粗而望而生畏， 每日為如何搭衣服能顯腿瘦又能涼爽而苦惱。 假如給你這類苦惱， 那麼你也就需要瘦小腿了。 兩腿長細不但能顯示信息出人體幽美的曲線圖， 還顯瘦。

臨睡前這3個姿勢， 給你秒變“鉛筆腿”， 輕輕松松“逆轉”：

1.空中腳踏車

背部貼躺在床上， 每晚做3組， 能夠 是我們人體里邊的人體脂肪迅速點燃， 還能夠瘦小腿減肚子， 要是一個月， 就可以看到實際效果， 想瘦的， 趕緊來試著。

2..貼墻站

人體牢牢地的貼在墻壁， 隨后二只胳膊當然松馳， 如同站軍姿一樣， 每晚堅持不懈10分鐘， 也是一個月以后， 人體輕松的逆轉取得成功。

3.下跌腿

背部貼躺在床上， 兩腿挺直往上與墻壁緊貼， 也是10分鐘， 并且徹底不耽擱你看手機， 很輕輕松松的就完成了， 要是堅持不懈這好多個姿勢， 當然僅有他人羨慕嫉妒的份了。

4、

1.采平臥姿態， 兩手放置屁股下邊， 腳部挺直， 兩腿腳裸交叉式， 另外彎折膝關節。

2.伸出兩腿屈伸膝關節， 交叉式的腳朝吊頂天花板伸出并盡可能屈伸雙膝， 以收攏大腿內側肌肉。 以15-20次為一組姿勢， 做1-3組。