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消化不良怎麼解決

平時的時候消化不好的人是很痛苦的, 如果吃早餐的話到了中午的時候, 感覺還不餓。 一般要很久才會上廁所一次, 肚子脹脹的。 那麼在生活中養成一些好的飲食習慣是必要地, 好習慣能幫助解決消化不良問題。

要有好的消化, 運動前不要吃高蛋白的牛肉和乳酪, 因為這些食物難以消化, 不能馬上提供運動所需的能量。 相反, 因為容易吸收, 許多科學家建議運動前最好吃水果, 特別是那些富含葡萄糖的水果, 如杏、香蕉、獼猴桃、鳳梨, 李子、草莓等。

但是, 無論吃什麼, 都不要在吃完後兩小時內從事劇烈運動。

進食後.血液會忙於輸送養分, 血管是舒張的, 這時候如果運動, 會造成血管收縮, 影響消化和養分的吸收, 而且易造成抽筋、噁心、暈眩和疲勞等。