老人背著手散步不利於身體健康

平時老年人散步喜歡背著手， 其實這樣的方式呢是不可取的， 因為長期的這樣散步不利於身體健康， 同時也是一種無形的傷害， 那麼對於老年人散步會有什麼樣的規定呢， 其實要是能很好的方式散步， 能夠健身， 為什麼說背著手不好呢， 其實很多人都覺得背手很舒服， 而且散步這樣的背手真的是有利於健康嗎， 其實不然， 因為一些老年人背手散步覺得哪裡不舒服。

老年人背轉雙手時， 手臂向內向後旋轉， 上臂的肩端就會向前旋出， 肩關節相應向前向內扣出， 上身重心前移， 使本已佝僂的上身更加向前傾斜。 為保持平衡， 頭頸及下巴亦向前伸出， 於是更顯佝僂， 看起來完全是一副老態龍鍾的模樣。 這樣的姿勢走路， 由於重心不穩， 稍有不慎就容易摔倒， 致肱骨頸骨折或肘部受傷， 若俯衝向前， 磕破嘴唇或磕掉牙齒都有可能。

1.不論站立、行走或坐著，

2.閒時多靠牆站立， 注意腳後跟、臀部、肩背部、頭枕部緊貼牆面， 時間可長可短， 視本人具體情況而定。

3.閒時可取站立或坐姿， 手臂轉向身後， 肘部向上彎曲， 使前手臂翻轉向上， 雙手背緊貼背部向肩胛處上伸， 最好能將右手伸向左腋， 左手伸向右腋。 用以上方法鍛煉時， 應注意循序漸進。

如果老年人的平衡能力強還可以， 如果是一些很大年齡的老年人平衡能力不是很好的情況下呢， 背著手散步呢存在一些很多的危險因素的， 所以對於老年朋友來說要是平衡不太好， 千萬不要做這樣的散步方式， 因為這樣很容易出現問題的，