多久一次便便好?完美的便便,要滿足這三個標準
完美的便便 = 每天一次準時報到?
完美的便便 = 金燦燦黃澄澄?
完美的便便 = 不軟不硬的香蕉便?
便便哭了。
它本只想做一坨普通的便便,
我們的便便真有一個如此「規範」的標準嗎?丁當的好朋友張岩醫生有話說!
說起完美的便便, 相信我, 標準是有的, 但比起坊間廣泛流傳的說法, 咱醫學上對於「完美便便」的標準可寬鬆多了。
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標準一
便便頻率:每週 3~21 次
無論是一天三次還是一週三次的便便, 都在正常範圍內。 換句話說, 每週 3~21 次大便都是正常的。
其實, 便便的次數並不是該糾結的問題, 問題的關鍵在於是你能否接受便便來的頻率。
如果一天不拉便便你心裡就難受, 更可能是心理上的焦慮造成的, 不是真的有了消化道疾病。
這個時候需要做的是調整自己的心態, 別為難自己, 也別為難便便, 愛它, 就給它自由。
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標準二
便便顏色:棕黃色或金黃色
正常便便的顏色是棕黃色或金黃色的。
如果它變白了(白陶土樣變), 或者變黑了(柏油樣便), 再或者變紅了(血便), 就要考慮去趟醫院啦。
便便的顏色和身體膽汁酸的腸肝迴圈有關係。
膽汁酸是啥?腸肝迴圈又是個啥?
這些問題不太重要, 重要的是, 如果便便的顏色變了, 可能就是在暗示你:喂!身體出問題了, 注意一下啊!
這個時候出問題的可能是膽囊, 也可能是胰腺。
不過, 這裡想單獨說一下黑色的便便, 它的出現和吃豬血、鉍劑藥物和補鐵藥物有關係, 而下消化道的出血量比較大的時候, 也會出現黑便。
所以面對這個顏色的便便, 一定要提高警惕, 必要時就得去醫院啦。
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標準三
大便形狀:這次有圖有真相
根據專業上的布裡斯托大便分型, 正常的大便性狀應該是處於 3~5 之間, 長得像香蕉或是香腸。
當然, 偶爾出現其他形狀的大便也是允許的。 可要是大便形狀一直不正常, 那就可能真的是身體也不正常了。
該怎麼做, 你們懂的。
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支招一
便便次數太多怎麼辦?
如果每天的便便次數超過 3 次, 而且每次都很稀, 像水一樣, 那就是拉肚子了。
1. 吃了不乾淨的東西
如果拉肚子的同時, 肚子不舒服甚至會疼, 一般和吃了不乾淨的東西有關係, 持續時間不會太長。
情況較輕的, 大多自己會好, 注意多補水;情況嚴重的, 就要及時去醫院處理, 防止脫水發生。
2. 腸易激
腸易激綜合征也是拉肚子的常見病因, 它在臨床上有相應的診斷依據, 而且需要排除器質性疾病。
可惜的是, 現在對於腸易激並沒有很好的治療方法,
做人, 依然是開心最重要。
3. 潰瘍性結腸炎
如果你便便次數較多, 持續時間比較長, 便便裡又含有黏液和鮮血, 與此同時腹部覺得疼, 就一定要去醫院看看是不是得了炎症性腸病。
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支招二
便便次數太少, 怎麼辦?
便秘是一件很普遍的事情, 別害羞。 那種「欲求不得」的感覺, 有過, 都懂。
認真來說, 這時的便便乾燥、變硬, 拉的時候甚至會疼, 排便次數一般每週不足 3 次。
在便秘的治療上, 生活方式的改變十分重要, 多運動, 多喝水, 增多吃蔬菜水果粗糧, 少吃辛辣醃制食物等都有幫助。
還有個事情很重要:專心便便, 別總惦記著手機。
如果調整了生活習慣, 還是沒什麼效果, 可以考慮使用通便藥幫助排便。
不過!
通便藥的選擇千萬不要自己亂來,強烈建議在醫生的指導下進行,蘆薈膠囊、番瀉葉、腸清茶什麼的,就應該是放得下、再也拿不起。
看到這裡,有沒有忽然感覺輕鬆了許多?
丁當覺得吧,只要帶著一顆虔誠的心去拉,不玩手機、不走神,大多數時候,便便還是坨好便便。
轉載請聯繫 doctor@dxy.com
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