黑芝麻別煮粥！教你懶人做法，每天吃一匙，控制眼花、養血補肝腎

黑芝麻， 可以被列為我們日常生活中“保健食品名單”了， 大多數人都會用黑芝麻來煮粥， 進行養生食療法， 那么吃黑芝麻粥能有哪些好處呢?

一、吃黑芝麻粥帶來3大好處:

1.補鈣

每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克， 而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右， 由此可見， 黑芝麻才是補鈣佳品。

2.降壓

黑芝麻中鉀含量豐富， 每百克黑芝麻中含鉀高， 而含鈉則少很多， 鉀鈉含量的比例接近40：1， 這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

3.烏發

研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達， 黑色素的合成量也就得以提高， 白發因此又可以重新變得烏黑。

黑芝麻粥雖能帶來3大好處， 但今天小編想告訴大家的是， 黑芝麻別煮粥!教你懶人做法， 每天一匙， 控制眼花、養血補肝腎!

二、每天一匙熟芝麻， 控制眼花、養血補肝腎

黑芝麻為黑色， 入腎臟， 是滋陰補腎佳品， 它還具有潤腸通乳， 補肝益腎的之功效。

同時， 黑芝麻還對于因肝腎不足所致的視物不清， 視力下降等癥狀療效顯著。

因此， 我們可以說黑芝麻有養血補肝腎作用， 若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。

三、黑芝麻炒熟具體做法如下

把黑芝麻炒熟后研成粉， 早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙， 各約20克， 堅持服用可見預期效果。

以上就是每天吃一匙熟黑芝麻的好處， 你學到了這招小竅門了嗎?