頻繁長痘怎麼回事 六個原因要清楚 熱門文章排行榜 >>2018-04-19 10:02來源：99健康網

長痘不僅會影響女性的美觀度， 還會給皮膚留下痘印痘坑。 所以一些女性朋友對容易引起長痘的行為避之不及， 但即使是這樣做， 還是讓痘痘有機可乘。 其實由生活習慣引起的長痘並不可怕， 只要女性朋友們清楚長痘的一些常見原因， 再進行一些預防方法就能有效緩解了。

生活中長痘的常見原因有哪些?

1、飲食：飲食過於辛辣刺激， 是引起長痘最常見的原因。 比如經常吃很辣的火鍋、燒烤和油炸的垃圾速食以及辣條， 這些植物都非常容易引起皮膚長痘。

2、作息不規律：其中常見原因就是熬夜。 熬夜導致身體不能具有充足時間進行自我調整和排毒， 進而導致長痘。

3、便秘：長期的便秘導致身體不能及時將廢物排出。 體內的毒素被身體重新吸收後就會導致長痘。

4、清潔不徹底：皮膚不油膩， 清潔不徹底容易引起長痘。 平時愛化妝的朋友， 卸妝不徹底或臉部過於油膩，

5、過敏：女性皮膚敏感者， 會對自身用的一些保濕乳液產品發生過敏反應， 引起長痘。

6、生理性：部分女性在月經到來前幾天就會發生長痘的情況。 隨著月經的消退， 痘痘就會逐漸消失， 這是正常的。

長痘痘吃什麼好

1、富含維生素A、B2及B6的食物是可以多吃的。 比如生活中常見的金針菜、奶類、蛋類、胡蘿蔔、魚類和蔬菜等。

2、富含鋅的食物也是要多吃的。 因此鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。 像瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等含鋅量高。

3、清熱生津的食物是可以多吃的。 因為長痘痘的人大多有內熱， 所以對這類人群的飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物， 如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、番茄、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。 另外， 還要注意， 臉上長痘痘人平時要多喝水， 這樣可以讓體內毒素排出體外， 能夠保持血液清潔， 讓血液迴圈暢通， 對痘痘的消除有很大的好處。

預防長痘的方法有哪些?

1、飲食預防：在飲食上注意避免辛辣刺激的飲食。 儘量選擇清淡的， 多吃水果蔬菜多喝水， 能有效避免長痘。

2、通便排毒：保持大便通暢來預防長痘。 生活中可以多喝水， 特別是早上起床一杯溫開水。 多吃纖維食物， 可以配合腹部按摩。

3、保持清潔：按時規律清潔皮膚，

4、運動：利用閒置時間進行運動。 養成運動的習慣， 不僅可以達到排汗排毒預防長痘的目的， 還可以保持身體的健美體型， 可謂是兩全其美的方法。

5、養成良好的生活習慣：養成良好的生活習慣， 注意手衛生。 不要用手去觸碰臉部皮膚， 避免細菌感染， 引起長痘。 (參考網站：家庭醫生線上)

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