健身是飯前還是飯後好

身體的健康護理問題， 是大家需要格外注重的， 所以在平時生活當中， 我們都提倡多運動健身， 這樣對身體保健可以帶來很好的效果， 但是健身也需要掌握正確的時間， 因為時間正確了， 才可以真正幫助你發揮健身的功效， 遠離更多不利疾病， 下面去看看， 健身應該是飯前還是飯後比較好。

是要飯後做才好， 在飯後90分鐘-120分鐘， 做運動這樣更有利用發揮出更好運動成績， 訓練時間， 在下午或晚上進行， 最多 如果不能在飯後鍛煉， 那就要在鍛煉前的60-90分鐘， 要簡單的吃些東西， 吃的種類， 是以碳水化合物(米麵類， 做成的食品， 如麵包、饅頭、餅乾之類)為主。

這樣可以保證運動品質， 能把運動成績發揮的更好 吃東西的目的， 是讓身體足夠能量， 來保證在運動中利用這些能量來完成更高水準的運動 不能空腹鍛煉， 這樣容易低血糖， 而且不能很好的發揮運動成績。

以上就是健身， 應該是飯前還是飯後比較好的問題介紹， 希望通過這些介紹， 每個朋友都能夠引起重視， 在平時生活當中， 關注這些常識， 那麼才可以有效的讓自己， 達到最好的健身效果， 幫助自己遠離更多疾病帶來的影響和危害。