凍手凍腳怎麼辦 多吃4種驅寒祛濕食物

凍手凍腳多吃4種驅寒祛濕食物

核桃

核桃仁富含維生素E和磷脂， 能增強細胞活性， 促進造血功能， 改善食欲。 核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，

冬季食用可增加機體熱量， 禦寒保暖， 是非常好的驅寒食物之一， 尤其適合減肥人士， 而且對於降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。

辣椒

辣椒可刺激食欲、增進消化， 能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加， 故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷。 並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症， 但是這種驅寒的食物並不是每個人都喜歡。

羊肉

羊肉含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分， 有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效， 一直是公認的冬季禦寒的食物， 還有進補壯陽的功效， 男人們應該多吃羊肉。

姜棗紅糖湯

大棗氣味甘平， 具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用；生薑味辛性微溫，

含辛辣和芳香氣味的揮發油， 有解表、散寒、發汗、溫中等功能；紅糖性溫， 能和脾暖肝。 以上三味用文火煨湯， 能促進身體血液迴圈， 起到暖身禦寒、增進睡眠的作用， 是非常好的驅寒食物。

泡腳也能幫你告別凍手凍腳

1、熱水泡腳

功效：用熱水泡腳， 對身體很有好處， 特別是在冬天。 中醫有一個說法， 叫作“風寒從腳下生”， 冬天天氣寒冷， 人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適， 堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行， 疏通經絡， 解表散寒， 緩解手腳冰涼， 擴張毛細血管， 促進腦部供血。

做法：每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。 泡腳時水要沒過腳面， 水涼了可再加入熱水， 使人對溫度能慢慢適應， 不應一次倒入太燙的水， 以免造成低溫燙傷。

注意：睡前用熱水泡腳特別適合寒證， 如平素怕冷、手足涼， 伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。

2、醋水泡腳

功效：經常用醋泡腳可調和經絡， 促進氣血運行， 有助於平衡陰陽。

使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈， 改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧， 增強新陳代謝， 改善手腳冰涼情況。 長期堅持用醋泡腳， 不僅可以改善睡眠品質， 對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

做法：每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中， 加食醋150毫升浸泡雙腳， 淹沒踝關節。 每次浸泡20分鐘即可。

注意：需要特別提醒的是， 雖然食醋泡腳能夠治療腳氣病， 但是一定要在腳部沒有傷口的時候進行泡腳， 避免出現不好的情況哦！

3、花椒泡腳

功效：花椒在中藥裡歸入祛寒類藥物， 它能祛除濕寒， 扶助陽氣， 利氣行水。 另外， 花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。 用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。

天天堅持下去， 可起到去病延年之效果。 最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

做法：用花椒煎湯泡洗。 每晚睡前先將雙腳洗淨， 再用此湯燙泡。 泡腳的時候， 最好是按摩腳部， 即使你對穴位不瞭解， 也可以全腳部進行揉搓按摩， 可有效刺激腳部穴位， 起到很好的保健防病作用。

注意：花椒泡腳不宜長期連續進行， 感覺原來的病症消失， 就應該停止幾天， 等出現不足症狀時再進行， 否則可能出現中醫古籍中說的“乏氣”和“火自水中生”等現象。

4、艾葉泡腳

功效：艾葉泡腳具有驅寒作用， 天天用熱水泡腳本來就有促進血液迴圈趕走體內濕寒的功效， 況且艾葉能通十二經絡， 調理陰陽。 經絡通暢的人，

氣血就會跟著暢通， 而氣血健康的人， 體內寒氣自然也就無處可待。 用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火， 可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的這些與虛火、實火有關的疾病。

做法：取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一， 撕碎後放入泡腳桶裡， 用滾開的水沖泡一會兒， 等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳， 泡到全身微微出汗。

注意：在用艾葉水泡腳同時， 喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。 只要沒有明顯上火時， 每天只用溫水泡腳， 不要用艾葉水泡腳。