健康食療

哪些食療方有助於延緩衰老

有效延緩衰老的食療妙方:

一、抗老粥品 山藥黑芝麻粥

山藥15克, 黑芝麻120克, 冰糖125克, 粳米60克, 牛奶適量。

粳米淘淨, 浸泡1小時撈出濾幹, 山藥切細, 芝麻炒香;三料同置盤中, 加清水, 牛奶拌勻, 磨碎後濾出細茸, 保持倒人鍋內, 用文火煮沸, 調入冰糖, 不斷攪拌成糊;每服2湯匙, 日2次。

本方益脾補腎, 潤腸滋燥, 適用於動脈硬化, 體弱多病, 鬚髮早白, 便秘, 老年人常服, 可滋補身體, 抵禦衰老。

二、抗老菜譜 雞肉燉銀耳

雞脯肉100克, 銀耳75克, 蜜清100克, 牛奶、黃瓜、胡蘿蔔各50克, 澱粉25克, 味精5克, 香油25克, 花生油50克, 白糖、料酒各10克, 薑、蔥各5克。

將雞脯肉剁成茸入碗,

加入蛋清、牛奶、澱粉攪勻;銀耳用溫水泡發, 去蒂洗淨, 用雞煨爛人味後撈出;黃瓜、胡蘿蔔切片, 將花生油燒至六成熱時, 加人調好的雞茸液, 待浮起後撈出, 用開水焯洗去浮油, 並倒出餘油;將香油燒熱, 加入蔥、薑末煽炒, 再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿蔔片、雞湯、調料煮沸後稍煨片刻, 放汁芡, 淋人明油, 盛盤。

本方補益五臟, 適用於脾胃虛弱, 肺陰不足之症, 尤宜老年人, 有健身益壽, 抗衰老之功;近年來科學家研究提出, 銀耳可提高人體的免疫機能, 所含多糖Bc, 對癌細胞有一定的抑制作用。

以上就是有效延緩衰老的食療妙方的全部介紹, 可以説明您延緩衰老的腳步哦。