春季吃什麼水果有利於減肥 高纖水果快速瘦

水果可以說是美容瘦身的最佳食物， 香甜可口的水果可以輕鬆吸走體內多餘的油脂， 特別是高纖水果， 可以讓我們新陳代謝速度變快，

番茄

番茄熱量很低， 可在餐前食用一顆大番茄， 以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。 在兩餐間如果肚子餓時， 也可以番茄為點心。

蘋果

建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆， 或是宵夜時選擇蘋果果腹， 才是健康又持久的享瘦法！

葡萄

減肥期間， 常因食物熱量攝取減少， 會產生眩暈等現象， 此時可榨一杯葡萄桑椹汁， 有滋陰補血的作用。

櫻桃

櫻桃性溫， 對於腸胃虛寒者是很好的減肥水果， 建議減肥者不要食用罐頭櫻桃， 因為所含的甜份較高。

芭樂

芭樂果肉有硬度， 必須慢慢咀嚼， 因此可增加飽足感。

草莓

草莓含有豐富的纖維， 對改善便秘及治療痔瘡有顯著效果， 夏天享用能清熱消暑、利尿。

奇異果

奇異果含有豐富的食物纖維， 能促進腸道蠕動， 使排便通暢， 亦含大量蛋白質分解酵素， 因此很適合與肉類搭配。

檸檬

減肥期間水分的攝取是很重要的， 對於不喜歡喝沒有味道白開水的人， 可以在水中加上檸檬片， 但是不宜加糖。

鳳梨

鳳梨能分解蛋白質， 幫助消化， 很適合與肉類搭配， 可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。

香蕉

想要瘦身又沒時間準備早餐的人， 可以喝一杯香蕉牛奶汁， 不但可使排便順暢， 也可提供上午活動的能量。

西瓜

西瓜果肉富含汁液，