女性每天一蘋果帶來6大好處

文章導讀

女性每天一個蘋果， 有句諺語說過：“一天一蘋果， 疾病遠離我”， 如果你不相信， 這有六個利用讓你相信！

理由一：能減肥
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，

不含脂肪也不含鈉， 對於正在減肥中的MM來說， 是再好也沒有的食物了。
理由二：有助於抗擊癌症
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外， 還富含黃酮類化合物， 後者為天然的抗氧化劑， 有較強的抗癌作用。
理由三：能防止中風
吃蘋果最好連皮一起吃， 因為與蘋果肉相比， 蘋果皮中黃酮類化合物含量較高， 抗氧化活性也較強， 並能防止中老年女性中風。
理由四：有效預防心臟病
蘋果富含葉酸， 葉酸是維生素B的主要成分， 它有助於防止心臟病的發生。
理由五：能預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。
理由六：能中和人體酸性物質
蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質， 增強體力和抗病能力。