人人都會的動作竟讓活力加倍

工作或者上學一天后都會感到疲勞， 如果不緩解疲勞而一直拖著的話， 身體可能會累出毛病出來， 那就不值得了。 但是如何緩解疲勞呢?緩解疲勞的方法有哪些呢?

眼睛酸痛打個哈欠

用眼時間過長， 眼睛就會乾澀、疼痛， 而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液， 濕潤眼睛， 緩解因乾澀而引發的各種不適。 打完哈欠後， 還可以閉上雙眼， 用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒， 促進眼部血液迴圈、刺激分泌物排出眼睛， 視疲勞症狀就會得到快速緩解。

腰酸背痛伸個懶腰

伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮， 瘀積的血液被“趕”回心臟， 從而改善血液迴圈， 帶走肌肉中的代謝產物， 消除腰背甚至是全身的疲勞感。 具體做法是：兩腿開立， 與肩同寬， 雙手叉腰， 向前挺腰和向後弓背各5~10次。

犯困揉中指

中指指尖對疼痛較為敏感。 困倦時揉捏中指， 能起到提神醒腦的功效。 具體方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘， 再交換雙手捏1分鐘， 然後比較兩手的疼痛感， 疼痛感較明顯的要繼續揉捏， 直到雙手疼痛感相同為止。

肩頸緊張繞手臂

久坐或保持同一姿勢時間過長， 就會覺得肩膀和脖子僵硬、酸痛， 這時可以將雙腿分開與肩平行站立，

大腦疲勞深呼吸

大腦疲勞主要是由於用腦過多， 供能不足。 主動地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦， 增加腦部營養物質的供給。 具體辦法是：用鼻孔深吸 氣， 令小腹、上腹、胸部依次脹起， 不要閉氣;再以同樣的速度吐盡氣體， 反復做30次。 深呼吸時動作要緩慢連貫， 氣一定要“吸滿吐盡”。