腸胃不好吃什麼營養品呢

生活中經常會見到一些面黃肌瘦臉上沒有血氣的人， 這類人群的腸胃一般都不是很健康， 對於腸胃不健康的人來說， 適當的吃一些營養品可以使身體變得健康一點兒， 但是關鍵在於要選擇好正確的營養品， 那麼， 腸胃不好的人應該吃什麼營養品呢？下面我們一起來看看吧。

一：多吃富含維生素C的食物

維生素C對胃有保護作用， 胃液中保持正常的維生素C的含量， 能有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗病能力。 因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜， 如青菜、西蘭花、鮮棗等。

二：溫度適宜、細嚼慢嚥

吃飯的時候， 食物的溫度應以“不燙不涼”為准， 吃的時候要“細嚼慢嚥”， 以減輕對腸胃的負擔。 另外對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。

三：多吃有營養易消化的東西

多吃一些營養價值高、細軟易消化的食物，

好了， 看完了上文的介紹， 相信您已經知道了腸胃不好的人應該吃什麼樣的營養品了， 除了要吃營養品， 腸胃不好的人還要保持規律的作息， 吃飯的時候要趁熱， 飯涼了以後就不要再吃了， 那些隔夜的飯和茶是絕對不可以吃的。