蔬菜汁排毒減肥的方法

眾所周知， 蔬菜是人類飲食上不可缺少的一部分。 蔬菜裡含有豐富纖維以及各種維生素， 平時多食用一些蔬菜對身體百利而無一害。 現在還有很多朋友為了圖方便， 直接把蔬菜榨成汁飲用， 以達到排毒減肥和養顏的目的。 下面就為大家介紹幾種常見的蔬菜汁排毒減肥的方法。

1、胡蘿蔔汁

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁， 能改善整個機體的狀況。 胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。 哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁， 分泌出的奶汁品質要比不喝這種汁的母親高得多。 患有潰瘍病的人， 飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀， 胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的功效。

2、番茄汁

醫學專家認為， 每人每天吃上2個-3個番茄， 就可以滿足一天維生素C的需要。 喝上幾杯番茄汁， 可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。 番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，

對整個機體的新陳代謝過程大有補益， 可促進胃液生成， 加強對油膩食物的消化。 番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的功效， 並能改善心臟的工作。 此外， 常飲番茄汁可使皮膚健美。 番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁， 還可起到瘦身的功效。

3、黃瓜汁

醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上， 利尿作用名列前茅。 黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置， 能調節血壓， 預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。 黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健， 能增強記憶力。 黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的作用。 黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的， 能預防頭髮脫落和指甲劈裂。

黃瓜汁含脂肪和糖較少， 是比較理想的瘦身飲料。

這三種常見蔬菜無論是生吃、熟食還是榨汁飲用都是極為方便的。 如果您也有排毒減肥的打算， 不妨試試在平時的飲食中搭配這三種蔬菜汁， 相信口感也是非常不錯的。 不過蔬菜汁不能完全代替主食， 想減肥的朋友們飲用時需懂得節制才行。